Category: Actualité

Karine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de Fontblachère

Du 26 juin au 3 juillet 2021

PILATES et diverses pratiques somatiques- GYROKINESIS® – Etirements profonds – Feldenkrais

Comme un avant-goût de vacances d’été, je vous propose de prendre un temps pour vous ressourcer et vous détendre au château de Fontblachère, un havre de paix, de calme et de charme, au coeur de l’Ardèche.
Une semaine de pratique dans un cadre somptueux dédié au repos.

Cette grande demeure du XVII e siècle, qui a gardé tout son cachet, est lovée dans un parc de 4 hectares, en bordure de forêt et de sentiers de randonnée, à quelques kms d’Alba la Romaine.
Le domaine bénéficie d’une grande piscine extérieure et d’une vue imprenable sur les collines qui bordent la vallée du Rhône.
Nous serons accueillis en pension complète par Eric Dussiot, le propriétaire du lieu et logés dans de belles chambres confortables.
Les repas seront concoctés sur place et selon les spécialités locales

Possibilité :
– d’explorer les alentours par des chemins faciles de randonnée à pied (GR 42 tout proche) ou à vélo
– de faire de superbes ballades sur la Via Rhône et la voie douce de la Payre
– de visiter des grottes protestantes et des cascades
– de découvrir Alba la Romaine et ses ruelles moyenâgeuses

Les DISCIPLINES
Pilates, Gyrokinésis®, abdos sans risques®, auto-massages, Feldenkrais, étirements profonds( ELDOA)
Tous niveaux

Le PROGRAMME
ARRIVEE : le SAMEDI 26 JUIN 2021 dans l’après-midi
DEPART : le SAMEDI 3 JUILLET 2021 en fin de matinée

2 pratiques/jour: dynamique le matin ( Pilates ou Gyrokinésis®)
plus relaxante en fin d’après-midi afin de profiter d’espaces de liberté
Possibilité de pratiquer autour de la piscine ou à l’intérieur dans la salle de l’orangerie

Cette semaine vous permettra d’acquérir des bases solides (ou d’approfondir vos connaissances) et de découvrir d’autres techniques corporelles.
Nous explorerons notamment la respiration, la posture et l’alignement , le renforcement, les étirements, l’équilibre et la compréhension du corps en mouvement

Nous serons en petit groupe et je serai à l’écoute de vos attentes et vos besoins
Tous les accessoires seront à disposition sur place( sauf votre tapis de pratique)

HEBERGEMENT
Chambres et suites tout confort à partager à 2 ou à 3 ( chambres individuelles avec supplément)
Cuisine équilibrée composée de produits frais locaux: petit déjeuner/ buffet le midi ( possible autour de la piscine) / repas du soir complet

TARIF
930€  pour la semaine en pension complète avec 2 pratiques par jour

Ce qui n’est pas inclus :
– le transport
– la chambre individuelle

RESERVATIONS
Pour réserver votre place, merci de verser un acompte de 380€ / solde à régler à l’arrivée
Inscription avant le 15 MAI 2021
NB : en cas d’annulation moins de 30 jours avant le stage, l’acompte ne sera pas restitué

VENIR A FONTBLACHERE/ Saint- Lager Bressac
Par le train : TGV Valence à 2H10 de Paris , TER jusqu’à Loriot puis taxi
Gare routière: autocar vers le Pouzin puis taxi

En voiture : Autoroute du Sud, à 10 km de l’A7
A 24 km de Montélimar
A 37 km de Valence

INFORMATIONS/ RENSEIGNEMENTS
Sur les pratiques : karine.leurquin@free.fr
Site : www.karineleurquin.com

Sur le lieu et l’hébergement: auprès d’Eric Dussiot : eric.dussiot@yahoo.fr
Site : www.chateau-fontblachere.com

Karine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de FontblachèreKarine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de Fontblachère


*** Découvrez toutes les photos du lieu sur ce site

Karine Leurquin - Cours Pilates à domicile sur Paris
Pour accueillir le printemps et booster votre été…
Pratiquez en liberté et en toute sécurité chez vous avec un professeur certifié… et vacciné !!!

Cours particuliers avec petits accessoires ( swissball, balles, ballon paille,rouleau, bande élastique…).
A votre domicile, dans Paris intra muros à l’heure de votre convenance.
En solo, en duo et toujours un accompagnement au plus près de vos besoins !

Karine Leurquin - Cours Pilates à domicile sur Paris

Ce sont des exercices appropriés à chacun : relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, posture, étirements, renforcement.

Je puise dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques corporelles comme le Feldenkrais®, les ELDOA®, les étirements myo-fasciaux, le gyrokinésis®, le yoga et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates, ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourront faire l’affaire aussi. 🙂

*** Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier une séance d’1 heure

Tarifs :
• 90€/ séance solo (800€/ la carte de 10 cours)
• 110€/ séance en duo

Au plaisir de vous rencontrer…
Site: karineleurquin.com

Karine Leurquin - PILATES - GYROKINESIS® - STAGE BIEN-ETRE 26 Juin-3 Juillet 2021 au Château de Fontblachère

Du 26 juin au 3 juillet 2021

PILATES et diverses pratiques somatiques- GYROKINESIS® – Etirements profonds – Feldenkrais

Comme un avant-goût de vacances d’été, je vous propose de prendre un temps pour vous ressourcer et vous détendre au château de Fontblachère, un havre de paix, de calme et de charme, au coeur de l’Ardèche.
Une semaine de pratique dans un cadre somptueux dédié au repos.

Cette grande demeure du XVII e siècle, qui a gardé tout son cachet, est lovée dans un parc de 4 hectares, en bordure de forêt et de sentiers de randonnée, à quelques kms d’Alba la Romaine.
Le domaine bénéficie d’une grande piscine extérieure et d’une vue imprenable sur les collines qui bordent la vallée du Rhône.
Nous serons accueillis en pension complète par Eric Dussiot, le propriétaire du lieu et logés dans de belles chambres confortables.
Les repas seront concoctés sur place et selon les spécialités locales

Château de Fontblachère

Possibilité :
– d’explorer les alentours par des chemins faciles de randonnée à pied (GR 42 tout proche) ou à vélo
– de faire de superbes ballades sur la Via Rhône et la voie douce de la Payre
– de visiter des grottes protestantes et des cascades
– de découvrir Alba la Romaine et ses ruelles moyenâgeuses

Les DISCIPLINES
Pilates, Gyrokinésis®, abdos sans risques®, auto-massages, Feldenkrais, étirements profonds( ELDOA)
Tous niveaux

Le PROGRAMME
ARRIVEE : le SAMEDI 26 JUIN 2021 dans l’après-midi
DEPART : le SAMEDI 3 JUILLET 2021 en fin de matinée

2 pratiques/jour: dynamique le matin ( Pilates ou Gyrokinésis®)
plus relaxante en fin d’après-midi afin de profiter d’espaces de liberté
Possibilité de pratiquer autour de la piscine ou à l’intérieur dans la salle de l’orangerie

Cette semaine vous permettra d’acquérir des bases solides (ou d’approfondir vos connaissances) et de découvrir d’autres techniques corporelles.
Nous explorerons notamment la respiration, la posture et l’alignement , le renforcement, les étirements, l’équilibre et la compréhension du corps en mouvement

Nous serons en petit groupe et je serai à l’écoute de vos attentes et vos besoins
Tous les accessoires seront à disposition sur place( sauf votre tapis de pratique)

HEBERGEMENT
Chambres et suites tout confort à partager à 2 ou à 3 ( chambres individuelles avec supplément)
Cuisine équilibrée composée de produits frais locaux: petit déjeuner/ buffet le midi ( possible autour de la piscine) / repas du soir complet

TARIF
930€  pour la semaine en pension complète avec 2 pratiques par jour

Ce qui n’est pas inclus :
– le transport
– la chambre individuelle

RESERVATIONS
Pour réserver votre place, merci de verser un acompte de 380€ / solde à régler à l’arrivée
Inscription avant le 15 MAI 2021
NB : en cas d’annulation moins de 30 jours avant le stage, l’acompte ne sera pas restitué

VENIR A FONTBLACHERE/ Saint- Lager Bressac
Par le train : TGV Valence à 2H10 de Paris , TER jusqu’à Loriot puis taxi
Gare routière: autocar vers le Pouzin puis taxi

En voiture : Autoroute du Sud, à 10 km de l’A7
A 24 km de Montélimar
A 37 km de Valence

INFORMATIONS/ RENSEIGNEMENTS
Sur les pratiques : karine.leurquin@free.fr
Site : www.karineleurquin.com

Sur le lieu et l’hébergement: auprès d’Eric Dussiot : eric.dussiot@yahoo.fr
Site : www.chateau-fontblachere.com

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Karine Leurquin Cours en ligne
Profitez de vos vacances d’automne pour prendre soin de vous.
• A distance, en vacances… votre Pilates est avec vous, sur tapis, via Skype !

En ces temps où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité, je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra via Skype et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.

Ce seront des exercices appropriés à chacun : relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, 2 bouteilles d’eau de 1L, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

… ou au contraire sur Paris ? Rejoignez-moi au studio Ground Control.
• Des séances sur machines, en toute sécurité !

Je donne des cours / solo, en présentiel sur machines, en respectant les règles de sécurité et d’hygiène (port de masque et gel hydroalcoolique) pour pratiquer en toute sécurité. 

Le studio Ground Control est situé 4bis rue de Cléry 75002 Paris.
Plus de renseignements ici

Dans les 2 cas de figure, Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier votre séance.

Vous m’indiquerez vos jours et horaires de disponibilité et je m’organiserai entre les cours / en ligne et les cours/ live.

A très bientôt.
Karine Leurquin

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Karine Leurquin Cours en ligne
De nouvelles habitudes. Du nouveau temps dégagé pour prendre soin de soi.
• A distance , sur tapis via Skype… Profitez-en où que vous soyez !

En ces temps où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité, je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra via Skype et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.

Ce seront des exercices appropriés à chacun : relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, 2 bouteilles d’eau de 1L, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

… ou au contraire : l’envie de vous déplacer et me rejoindre au studio ?
• Des séances en Présentiel, sur machines, au studio Ground Control à Paris 75002

Je donne des cours / solo, en présentiel sur machines, en respectant les règles de sécurité et d’hygiène (port de masque et gel hydroalcoolique) pour pratiquer en toute sécurité. 

Le studio Ground Control est situé 4bis rue de Cléry 75002 Paris.
Plus de renseignements ici

Dans les 2 cas de figure, Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier votre séance.

Vous m’indiquerez vos jours et horaires de disponibilité et je m’organiserai entre les cours / en ligne et les cours/ live.

A très bientôt.
Karine Leurquin

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Karine Leurquin - La Clusaz 2020
Enfin les détails sur LE stage d’été… et l’ouverture des inscriptions.
Pour en profiter à fond !


Juillet : du dimanche 26 au vendredi 31 juillet inclus
Pratique du lundi matin au vendredi soir inclus)
Intervenants : moi-même, Karine Leurquin, en compagnie de Sarah Evain professeur de Pilates certifiée et danseuse

Attention places limitées à 10 personnes maximum !


Nous revisiterons les fondamentaux du PILATES à travers le mouvement et la respiration,le placement, l’alignement de la posture, les « classiques » et des exercices plus avancés, en fonction de vos besoins et du groupe.

Nous explorerons aussi d’autres techniques comme: le GYROKINESIS, les ABDOS sans risques (Blandine Calais-Germain), le FELDENKRAIS, les ELDOA (étirements profonds de Guy Voyer), l’AFCMD (analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé), les chaînes musculaires (Technique GDS).

Nous aurons la chance de pratiquer sous tente au grand air de la Haute Savoie, à 1000m d’altitude, avec une belle salle très bien équipée et avec tous les accessoires nécessaires afin de diversifier au maximum nos séances.

Les cours auront lieu de :
– de 9H30 à 12H (petite pause de 15 min entre 2 séances)
– de 17H à 19H30 (idem)

Tarif d’un stage par personne :
595€/pers en chambre de 3/4 personnes
630€/pers en chambre duo (uniquement pour 2 personnes inscrites ensembles)
685€ en chambre solo

Possibilité de rajouter une demi-pension supplémentaire le vendredi soir pour profiter au mieux du séjour.

NB :
Les mesures sanitaires et de distanciation en vigueur au moment du stage seront respectées. Nous bénéficierons d’une pratique à l’air libre, sous auvent et de 50M2.
– Gel hydro alcoolique et masques à disposition sur place
– Possibilité de lavage de masques coton chaque soir
– Pas besoin de masque pour vous durant les séances, sauf si vous le souhaitez

Nous vous dirigerons, Sarah et moi-même, avec autant d’attention et de précision que les années précédentes
😉

– Plus d’information sur le Stage
– Plus d’information sur l’Auberge La Clusaz
– Téléchargez la Fiche d’inscription

Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin Stage La ClusazKarine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020Karine Leurquin - La Clusaz 2020

Karine Leurquin : Cours de Pilates à distance
L’été s’annonce en beauté et en forme !


En juin et juillet, ça continue :

  • – Soit via Skype, si vous êtes dans votre lieu de prédilection en télétravail ou tout simplement en vacances ailleurs, ou chez vous à domicile à Paris intra-muros.
  • – Soit en « live », au studio Ground Control où les cours solo et duo ont repris en respectant les règles sanitaires.

Que de choix et que de liberté !

Vous me suivez , je vous accompagne, on se rencontre et ce sera toujours avec un grand plaisir !

Pour que nous puissions nous ajuster au mieux, merci de me contacter d’abord par tel au 06 85 80 65 45 ou par le formulaire de contact de mon site, pour se mettre d’accord sur les jours/horaires/tarifs, selon le mode que vous choisirez (Skype ou studio ou chez vous)

A bientôt.
Cordialement.
Karine L

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Karine Leurquin - Cours en ligne et Cours en présentiel
Karine Leurquin Cours en ligne
Frileux de reprendre les transports en commun et de me rejoindre en présentiel au studio ?
• Le plaisir de pratiquer « safe » chez soi avec un professeur en ligne…

En ces temps où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité, je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.

Ce seront des exercices appropriés à chacun: relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, 2 bouteilles d’eau de 1L, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

… ou au contraire : l’envie de vous déplacer et me rejoindre au studio ?
• Pouvoir pratiquer en présentiel dans les normes de sécurité.

Je pourrai, pour les personnes intéressées, donner des cours / solo, en présentiel sur machines, en respectant les règles de sécurité et d’hygiène (port de masque et gel hydroalcoolique) pour pratiquer en toute sécurité.

 

Dans les 2 cas de figure, Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier votre séance.

Vous m’indiquerez vos jours et horaires de disponibilité et je m’organiserai entre les cours / en ligne et les cours/ live.

A très bientôt.
Karine Leurquin

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Karine Leurquin : La Clusaz 2020

Suite au succès des années précédentes ouverture de 2 stages à La Clusaz cet été 2020

  • 1 début juillet : du 12 au 17 juillet inclus
  • 1 début août : du 9 au 14 août inclus

Plus d’information et inscription à venir rapidement ici-même !
Stay tuned!

Karine Leurquin - Praticienne en techniques somatiques spécialisée Pilates - Diplômée Balanced Body USA - Membre de la FPMP.
Soyons inventifs et audacieux

En ces temps compliqués où nous avons perdu pas mal de de nos repères habituels et où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité.
Je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.
(utilisez le navigateur Chrome)

Ce seront des exercices appropriés à chacun: relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier une séance

Je vous souhaite un excellente santé et j’espère qu’en collaborant ensemble, nous pourrons trouver des stratégies pour être mieux encore.

A très bientôt.
Karine Leurquin