Bienfaits

… et applications thérapeutiques de mon Pilates
  • Elle affine la silhouette -ventre plat et raffermi- cuisses et bras sveltes et tonifiés.
  • Elle assouplit et renforce les muscles sans « gonfler ».
  • Elle améliore la fonction des groupes musculaires les plus faibles.
  • Elle fait travailler les muscles profonds (posturaux) du corps et notamment de l’abdomen, afin de soutenir et renforcer le dos.
  • Elle permet d’évacuer le stress accumulé et offre une réelle détente.
Mais aussi et surtout :
  • La méthode a été conçue dans un but rééducatif et préventif.
    Son utilisation permet de soulager un grand nombre de lombalgies, de scolioses, d’arthroses, de problèmes de rhumatisme et est bénéfique dans les pathologies du genou, de la hanche et de la cheville.
  • Elle prévient la répétition de blessures grâce à un programme complet et équilibré d’exercices.
  • Elle consolide et évite les risques de récidives.
  • Pour les sportifs et danseurs, elle permet de réduire les déséquilibres musculaires liés à la répétition dans leur discipline.
  • Elle constitue une technique d’échauffement très efficace et une remise en forme à la fois agréable, stimulante et bénéfique.
  • Et est particulièrement adaptée aux femmes enceintes (pré et post-natal) et aux retraités, grâce à un travail ciblé sur le périnée et sur l’équilibre.