Du 19 au 26 juin

© Sabrina Leurquin

PILATES et diverses pratiques somatiques – Gyrokinesis® – Etirements Profondset bien d’autres…

En ce début d’été, on prend de l’altitude !

Pour un grand bol d’air pur dans la vallée de la Haute Maurienne et du Parc National de la Vanoise ( tout proche de l’Italie)

Je vous propose :
-de profiter de grands espaces loin de la canicule, dans un lieu magique chargé d’histoire avec un micro-climat agréable
-de prendre un temps pour soi, de respirer à pleins poumons , de se détendre, de reprendre contact avec soi et avec son corps
– de pratiquer dans une vaste salle devant un panorama incomparable (monts enneigés, alpages, faune et flore diversifiés, paysages grandioses)

Val Cenis( 1400m) est un havre de paix, de ressourcement et de fraîcheur.
Le Centre bénéficie d’une grande piscine extérieure chauffée pour profiter d’une détente absolue.

Les POSSIBILITÉS AUTOUR

• Nombreux chemins de randonnée au départ du Centre
• Explorer le Parc de la Vanoise
• Monter au Mont Cenis, son immense lac aux eaux turquoises, ses anciens forts et ses marmottes qui gambadent
• Ballades « patrimoine » :
  Visiter le beau village classé de Bonneval-Sur-Arc à 17 km et les autres villages traditionnels de la haute Vallée.
  Terre d’Art Baroque, innombrables monuments religieux, « chemin de l’histoire » et la visite de ses 12 chapelles, l’histoire du Col du Mont Cenis au musée de la Pyramide
  Visite du musée d’archéologie
• Prendre de l’altitude jusqu’à plus de 2000m avec les remontées mécaniques , contempler les sommets et découvrir les cascades et les lacs d’altitude
• Dans les alpages, des agriculteurs vous feront découvrir leurs produits
• Profiter du SPA Valfontaine du Centre dédié au bien-être, avec vue sur les montagnes (sous réserve)

Les DISCIPLINES

Pilates, Gyrokinésis®, auto-massages, abdos sans risques®, Feldenkrais®, étirements profonds ( ELDOA®), précisions anatomiques et bien d’autres découvertes…
Tous niveaux

Le PROGRAMME

ARRIVÉE : le DIMANCHE 19 JUIN 2022 dans l’après-midi (dîner prevu)
Une pratique le soir pour se « dérouiller »
DEPART : le DIMANCHE 26 JUIN 2022 après le déjeuner (chambre à libérer le matin)
Une pratique le matin

2 pratiques/jour : dynamique le matin (Pilates ou Gyrokinésis®) plus relaxante en fin d’après-midi afin de profiter d’espaces de liberté
Nous pourrons pratiquer dans une grande salle de plus de 100m2
Et pourquoi pas autour de la piscine, si le temps le permet ?

L’HEBERGEMENT

Studios tout confort( en solo ou duo) 2/4 personnes et 2 appartements :

• un de 2 chambres/ 1 sdb/3 à 4 pers
• un de 3 chambres / 2 sdb/3 à 6 pers

Les REPAS

• Généreux et conviviaux
• Copieux petit déjeuner en buffet composé de produits bio et locaux
• déjeuner et dîners (vin compris) élaborés pour les gourmands, produits bio, développement durable locaux et circuits courts
• Paniers repas possibles pour vos randonnées en remplacement du déjeuner

Les TARIFS

800 € pour la semaine en pension complète avec  2 pratiques par jour

Ce qui est inclus :

• La taxe de séjour, l’assurance individuelle, l’assurance Covid

Ce qui n’est pas inclus :

• Le studio en individuel : supplément de 150€
• Le transport A-R vers et de Val Cenis Lanslebourg

Les RESERVATIONS

Les inscriptions sont ouvertes.
Pour réserver votre place, merci de verser un acompte de 350€
Règlement de la totalité du séjour à régler avant le 15 mai 2022

NB :
– en cas d’annulation moins de 30 jours avant le stage, l’acompte ne sera pas restitué.
– en cas de Covid, votre réservation vous sera remboursée intégralement.

__________________________________________

INFOS/INSCRIPTIONS

Le pass sera demandé en fonction des recommandations gouvernementales à votre venue.

VENIR A VAL CENIS /LANSLEBOURG

Par le train : TGV Modane à 4H de Paris Gare de Lyon
Puis autocar « Transdev » ligne 553 :Modane-Bonneval –Sur-Arc , arrêt Pont de Folgoët à Lanslebourg (45 min).
Le centre est à 100m à pied en passant le pont
https://savoie.transdev.com

INFORMATIONS/RENSEIGNEMENTS

Sur les pratiques : karine.leurquin@free.fr
Site : www.karineleurquin.com
Sur le lieu et l’hébergement auprès du CIS de Val Cenis
Site : https://www.cis-valcenis.com
Mail : info@cis-valcenis.com
Tel : 04.79.05.92.30

ADRESSE

Ethic étape CIS
Domaine des Crueux
73480 Val-Cenis Lanslebourg
FRANCE