Category: Actualité

Karine Leurquin Cours en ligne
Profitez de vos vacances d’automne pour prendre soin de vous.
• A distance, en vacances… votre Pilates est avec vous, sur tapis, via Skype !

En ces temps où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité, je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra via Skype et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.

Ce seront des exercices appropriés à chacun : relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, 2 bouteilles d’eau de 1L, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

… ou au contraire sur Paris ? Rejoignez-moi au studio Ground Control.
• Des séances sur machines, en toute sécurité !

Je donne des cours / solo, en présentiel sur machines, en respectant les règles de sécurité et d’hygiène (port de masque et gel hydroalcoolique) pour pratiquer en toute sécurité. 

Le studio Ground Control est situé 4bis rue de Cléry 75002 Paris.
Plus de renseignements ici

Dans les 2 cas de figure, Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier votre séance.

Vous m’indiquerez vos jours et horaires de disponibilité et je m’organiserai entre les cours / en ligne et les cours/ live.

A très bientôt.
Karine Leurquin

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Karine Leurquin Cours en ligne
De nouvelles habitudes. Du nouveau temps dégagé pour prendre soin de soi.
• A distance , sur tapis via Skype… Profitez-en où que vous soyez !

En ces temps où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité, je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra via Skype et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.

Ce seront des exercices appropriés à chacun : relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, 2 bouteilles d’eau de 1L, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

… ou au contraire : l’envie de vous déplacer et me rejoindre au studio ?
• Des séances en Présentiel, sur machines, au studio Ground Control à Paris 75002

Je donne des cours / solo, en présentiel sur machines, en respectant les règles de sécurité et d’hygiène (port de masque et gel hydroalcoolique) pour pratiquer en toute sécurité. 

Le studio Ground Control est situé 4bis rue de Cléry 75002 Paris.
Plus de renseignements ici

Dans les 2 cas de figure, Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier votre séance.

Vous m’indiquerez vos jours et horaires de disponibilité et je m’organiserai entre les cours / en ligne et les cours/ live.

A très bientôt.
Karine Leurquin

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Karine Leurquin - La Clusaz 2020
Enfin les détails sur LE stage d’été… et l’ouverture des inscriptions.
Pour en profiter à fond !


Juillet : du dimanche 26 au vendredi 31 juillet inclus
Pratique du lundi matin au vendredi soir inclus)
Intervenants : moi-même, Karine Leurquin, en compagnie de Sarah Evain professeur de Pilates certifiée et danseuse

Attention places limitées à 10 personnes maximum !


Nous revisiterons les fondamentaux du PILATES à travers le mouvement et la respiration,le placement, l’alignement de la posture, les « classiques » et des exercices plus avancés, en fonction de vos besoins et du groupe.

Nous explorerons aussi d’autres techniques comme: le GYROKINESIS, les ABDOS sans risques (Blandine Calais-Germain), le FELDENKRAIS, les ELDOA (étirements profonds de Guy Voyer), l’AFCMD (analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé), les chaînes musculaires (Technique GDS).

Nous aurons la chance de pratiquer sous tente au grand air de la Haute Savoie, à 1000m d’altitude, avec une belle salle très bien équipée et avec tous les accessoires nécessaires afin de diversifier au maximum nos séances.

Les cours auront lieu de :
– de 9H30 à 12H (petite pause de 15 min entre 2 séances)
– de 17H à 19H30 (idem)

Tarif d’un stage par personne :
595€/pers en chambre de 3/4 personnes
630€/pers en chambre duo (uniquement pour 2 personnes inscrites ensembles)
685€ en chambre solo

Possibilité de rajouter une demi-pension supplémentaire le vendredi soir pour profiter au mieux du séjour.

NB :
Les mesures sanitaires et de distanciation en vigueur au moment du stage seront respectées. Nous bénéficierons d’une pratique à l’air libre, sous auvent et de 50M2.
– Gel hydro alcoolique et masques à disposition sur place
– Possibilité de lavage de masques coton chaque soir
– Pas besoin de masque pour vous durant les séances, sauf si vous le souhaitez

Nous vous dirigerons, Sarah et moi-même, avec autant d’attention et de précision que les années précédentes
😉

– Plus d’information sur le Stage
– Plus d’information sur l’Auberge La Clusaz
– Téléchargez la Fiche d’inscription

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Karine Leurquin : Cours de Pilates à distance
L’été s’annonce en beauté et en forme !


En juin et juillet, ça continue :

  • – Soit via Skype, si vous êtes dans votre lieu de prédilection en télétravail ou tout simplement en vacances ailleurs, ou chez vous à domicile à Paris intra-muros.
  • – Soit en « live », au studio Ground Control où les cours solo et duo ont repris en respectant les règles sanitaires.

Que de choix et que de liberté !

Vous me suivez , je vous accompagne, on se rencontre et ce sera toujours avec un grand plaisir !

Pour que nous puissions nous ajuster au mieux, merci de me contacter d’abord par tel au 06 85 80 65 45 ou par le formulaire de contact de mon site, pour se mettre d’accord sur les jours/horaires/tarifs, selon le mode que vous choisirez (Skype ou studio ou chez vous)

A bientôt.
Cordialement.
Karine L

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Karine Leurquin - Cours en ligne et Cours en présentiel
Karine Leurquin Cours en ligne
Frileux de reprendre les transports en commun et de me rejoindre en présentiel au studio ?
• Le plaisir de pratiquer « safe » chez soi avec un professeur en ligne…

En ces temps où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité, je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.

Ce seront des exercices appropriés à chacun: relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, 2 bouteilles d’eau de 1L, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

… ou au contraire : l’envie de vous déplacer et me rejoindre au studio ?
• Pouvoir pratiquer en présentiel dans les normes de sécurité.

Je pourrai, pour les personnes intéressées, donner des cours / solo, en présentiel sur machines, en respectant les règles de sécurité et d’hygiène (port de masque et gel hydroalcoolique) pour pratiquer en toute sécurité.

 

Dans les 2 cas de figure, Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier votre séance.

Vous m’indiquerez vos jours et horaires de disponibilité et je m’organiserai entre les cours / en ligne et les cours/ live.

A très bientôt.
Karine Leurquin

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Karine Leurquin : La Clusaz 2020

Suite au succès des années précédentes ouverture de 2 stages à La Clusaz cet été 2020

  • 1 début juillet : du 12 au 17 juillet inclus
  • 1 début août : du 9 au 14 août inclus

Plus d’information et inscription à venir rapidement ici-même !
Stay tuned!

Karine Leurquin - Praticienne en techniques somatiques spécialisée Pilates - Diplômée Balanced Body USA - Membre de la FPMP.
Soyons inventifs et audacieux

En ces temps compliqués où nous avons perdu pas mal de de nos repères habituels et où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité.
Je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.
(utilisez le navigateur Chrome)

Ce seront des exercices appropriés à chacun: relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier une séance

Je vous souhaite un excellente santé et j’espère qu’en collaborant ensemble, nous pourrons trouver des stratégies pour être mieux encore.

A très bientôt.
Karine Leurquin

Eté 2019 :

Le stage de fin juillet que j’ai dirigé à La Clusaz avec Sarah EVAIN, PILATESGYROKYNESIS® et autres techniques corporelles a été très ressourçant. Un stage complet, à tous les sens du terme, dans le cadre naturel exceptionnel de La Clusaz.

16 personnes y participaient et nous avons dû refuser des inscriptions pour garantir les meilleures conditions aux stagiaires. Du coup, le directeur du centre propose d’organiser 2 stages l’été prochain :
– mi-juillet
– début août

2 sessions la saison prochaine ? Nous vous tiendrons informés !

Les photos du stage :

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Stage PILATES et GYROKYNESIS® à La Clusaz fin juillet 2019
Venez vous rafraîchir en Savoie en pratiquant le Pilates et d’autres techniques somatiques, dans un cadre verdoyant et une ambiance détendue en notre compagnie. Une façon agréable et bénéfique pour le corps et l’esprit de commencer vos vacances ou simplement de faire une pause. Au plaisir de vous rencontrer !

du 28 juillet au 2 août 2019 :

j’animerai avec Sarah EVAIN un stage de 5 jours à La Clusaz : PILATES, GYROKYNESIS® et autres techniques corporelles. La Clusaz, au coeur de la Savoie : un stage à la fois revivifiant et destressant !

Durée : 5 jours
Du dimanche 28 juillet 17h au vendredi 2 août à 16h.
Stage en pension complète : hébergement (draps inclus)  + petit déjeuner + déjeuner + dîner +  Encadrement pédagogique 25h

Enseignement/pratique : 25h
Pour tous niveaux et tous âges.
De part l’encadrement avec 2 intervenants, les cours sont adaptés à chacun : à la fois personnalisés et collectifs ils permettent de s’adapter à la demande.

Intervenants : Karine Leurquin et Sarah Evain

Tarif par personne :
595€/pers en chambre de 3/4 personnes
630€/pers en chambre duo (uniquement pour 2 personnes inscrites ensembles)
685€ en chambre solo

Possibilité de rajouter une demi-pension supplémentaire le vendredi soir pour profiter au mieux du séjour.

– Plus d’information sur le stage
– Plus d’information sur l’Auberge La Clusaz
– Fiche d’inscription téléchargeable ici

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Stage PILATES et GYROKYNESIS® à La Clusaz fin juillet 2019

du 28 juillet au 2 août 2019 :

j’animerai avec Sarah EVAIN un stage de 5 jours à La Clusaz : PILATES, GYROKYNESIS® et autres techniques corporelles. La Clusaz, au coeur de la Savoie : un stage à la fois revivifiant et destressant !

Durée : 5 jours
Du dimanche 28 juillet 17h au vendredi 2 août à 16h.
Stage en pension complète : hébergement (draps inclus)  + petit déjeuner + déjeuner + dîner +  Encadrement pédagogique 25h

Enseignement/pratique : 25h
Pour tous niveaux et tous âges.
De part l’encadrement avec 2 intervenants, les cours sont adaptés à chacun : à la fois personnalisés et collectifs ils permettent de s’adapter à la demande.

Intervenants : Karine Leurquin et Sarah Evain

Tarif par personne :
595€/pers en chambre de 3/4 personnes
630€/pers en chambre duo (uniquement pour 2 personnes inscrites ensembles)
685€ en chambre solo

Possibilité de rajouter une demi-pension supplémentaire le vendredi soir pour profiter au mieux du séjour.

– Plus d’information sur le stage
– Plus d’information sur l’Auberge La Clusaz
– Fiche d’inscription téléchargeable ici

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