Mercredi 18 mars

Parution sur RTL.fr d’un article de Johanna Amselem sur le Pilates pour lequel j’ai été interviewée :
Le Pilates, une technique pour se réapproprier son corps
Créée au début du XXème siècle par Joseph Pilates, cette méthode a aujourd’hui de nombreux adeptes. Découverte de cette pratique complexe, fine mais efficace.
« Le Pilates engage le corps et l’esprit », explique à RTL.fr Karine Leurquin, professeur et membre de la Fédération des…

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Cours hebdomadaires depuis octobre 2014 avec les sage-femmes et gynéco pelviennes, Paris XIIème :

Les sages-femmes et gynéco ostéo pelviennes avec lesquelles je travaille en Pilates, m’ont sollicitée pour leur procurer bien-être et détente ainsi qu’assouplissement et renforcement musculaire afin d’être plus efficaces, réceptives et disponibles dans les diverses manipulations qu’elles avaient à effectuer dans leur quotidien avec leurs patientes.

Je travaille en priorité leur proprioception afin d’affiner leur toucher et leur ressenti, je leur donne toujours un temps de relaxation et de respiration et je dirige ensuite mon cours vers une thématique comme les épaules, le bassin, les jambes, l’équilibre, la coordination, notions inhérentes au Pilates et que j’affine en fonction de leur ressenti et de leurs besoins.

La ceinture scapulaire ou, autrement dit la « région des épaules »,  lieu de tensions mais aussi de liberté pour organiser nos bras et notre nuque dans la posture et dans l’espace.
Lors de ce mini-stage,  j’utiliserai, pour mobiliser, renforcer et libérer les épaules différentes techniques somatiques comme le Pilates, l’AFCMD (analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé) et les ELDOA (étirements ostéo-articulaires et myo-fasciaux)
Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver…

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10 personnes maximum
• Tarif adhérents : 42 Euros (ou 25 points)
• Membres extérieurs : 52 Euros
La réservation est ouverte ! -> Formulaire de réservation
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Samedi 20 décembre :

Stage de 1h30 de découverte des ELDOA « Spécial Dos, Spécial Bien-être » par Karine LEURQUIN :
de 15:45 à 17:15 chez Free Corpus, Vincennes

L’objectif des ce stage est de vous redonner la tonicité, l’aisance musculaire et articulaire nécessaires à votre bien-être quotidien.

Les Techniques posturales proposées :

Les ELDOA ont pour but de soulager les articulations (disques, ménisques), de les réhydrater, les normaliser. Ils permettent de réharmoniser profondément la posture et de prévenir l’arthrose.
Les étirements myofasciaux cherchent à agir sur le muscle et sur son enveloppe. Ces étirements sollicitent ainsi la chaîne entière dont le muscle n’est qu’un maillon.
Ces étirements s’adressent à tous, quelque soit votre âge, votre niveau, votre activité.

Pour plus de renseignements ou pour contacter FREE CORPUS c’est ici.

Depuis le 9 octobre :

Je donne des cours de Pilates en entreprise, au personnel de l’Autorité de la concurrence, regroupé en association La bonne entente, Place Valois à Paris 75001,
Les jeudi de 12H à 13H et de 13H à 14H.
56 séances sont programmées jusqu’à juin 2015

Le Pilates en lien avec l’univers de l’entreprise
Grâce à une diminution effective du stress, à une amélioration de la posture, de la souplesse, de la coordination, à une augmentation de la force, de la proprioception (conscience de son schéma corporel), au soulagement des problèmes de dos ; le Pilates agit d’une façon efficace dans la vie tant personnelle que professionnelle.

C’est pourquoi je propose cette méthode dans la gestion du stress en entreprise, en management ainsi que dans la formation qui implique des équipes.

Dimanche 9 Novembre 2014 :

Je suis heureuse de vous annoncer que je dirigerai un stage sur le « PERINEE superficiel et profond » au studio FREE CORPUS de Vincennes :

le dimanche 9 Novembre 2014
• 14 h. à 16 h.  –  Stage « Le Périnée » par Karine Leurquin

Un stage essentiel pour tous et toutes, dans vos pratiques sportives, somatiques et dans votre vie quotidienne.
Ce stage propose, par une démarche de prise de conscience et d’expérimentation, de comprendre et de mieux connaître le périnée superficiel et profond afin de le préserver ou de le renforcer.
En coordination avec le geste respiratoire et en le dissociant des muscles voisins (abdos, fessiers, adducteurs).

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Professeur: Karine Leurquin
10 personnes maximum
• Tarif adhérents :  42 Euros (ou 25 points)
• Membres extérieurs : 52 Euros

Pour plus de renseignements ou pour contacter FREE CORPUS c’est ici.

Rentrée septembre 2014 :
Mise en place d’un cours d’étirements/gym ostéopathique (ELDOA) au studio Free Corpus de Vincennes, les mardi soirs de 19:15 à 20:15 et les vendredi soirs de 20:30 à 21:30.

Le mal de dos est le mal du siècle. En plus de la compression naturelle due à la gravité qui peut se faire sentir entre 20 et 30 ans et causer des douleurs, une mauvaise posture debout ou assis pendant des heures devant l’ordinateur, peut provoquer des douleurs au dos et au niveau cervical. Les ELDOA (Etirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire) ont été mis en place en 1977, par Guy Voyer, ostéopathe (D.E) étirent les ligaments de la colonne vertébrale.

Cette technique combinée dans mes cours avec des étirements MYO-FASCIAUX (EMF) apporte des résultats significatifs en peu de temps.

Plus d’informations sur les ELDOA et EMF : ici
Plus d’information  sur Free Corpus : ici

Profitons de l’été pour pratiquer l’énergie, l’équilibre, le bien-être et la relaxation !

Du 24 au 30 août :
Je dirigerai un stage de plein air dans un cadre exceptionnel à La Clusaz, aux frontières d’un Pilates ludique et d’autres techniques somatiques(Feldenkraïs, étirements ELDOA, abdos sans risques…)

Avec un processus de progression personnalisé pour chacun, ce stage s’adresse à toute personne initiée ou non à ces techniques et désireuse de découvrir ou d’approfondir ses connaissances. Passionnés de remise en forme, sportifs, professionnels de la santé, danseurs, comédiens, chanteurs, musiciens, ou circassiens ne pas s’abstenir.
Quelques places encore disponibles.
Informations complémentaires, programme, planning du stage jour par jour, inscriptions directement sur le site : http://www.stagelaclusaz.com/pilates-et-yoga/

Voir le flyer

Samedi 29 mars:
en plus des mes cours réguliers au Centre Free Corpus, j’y dirigerai un nouveau stage Pilates et Ménopause le samedi 29 mars de 14 h 30 à 17 h 30.

Ce programme comprend
:

• un entraînement de renforcement (pour la santé des os)
 un travail cardio-vasculaire (pour l’équilibre hormonal et lutter contre la prise de poids)
• 
des exercices d’équilibre
• mais avant tout des exercices de stretching, de détente, de relaxation et de respiration (pour réduire le stress, faciliter le drainage lymphatique et reprogrammer le système nerveux para sympathique)

10 personnes maximum

Renseignements sur le site de Free Corpus

Le 20 Février :
je vais donner un stage d’initiation au Pilates dans le nouveau Centre d’animation Villiot situé dans le XIIème arrondissement. Il aura lieu le 20 février pendant les vacances scolaires des parisiens.

J’interviens déjà régulièrement au CLAJE de Paris Bercy. L’association CLAJE gestionnaire des centres d’animations Bercy, Villiot/Rapée, Reuilly, Montgallet propose des activités éducatives et de loisirs à caractère sportif, culturel et artistique.

Plus de renseignements ici.