En ces temps où nous avons besoin de retrouver, par le mouvement, calme, bien-être, souffle et sérénité, je vous propose de mettre en place des séances individuelles d’une heure (50 min effectives , 5 min de préparation et de retour ensemble), conçues en fonction de vos besoins du jour.

On pourra communiquer, via la page Cours en ligne de mon site internet.
On se verra et je pourrai vous guider et vous corriger aisément.

Ce seront des exercices appropriés à chacun: relaxation, anti-stress, respiration, mouvement, étirements, renforcement, …
Je puiserai dans le répertoire Pilates agrémenté d’autres techniques somatiques comme le Feldenkrais, les ELDOA, les étirements myo-fasciaux et autres…

Si vous disposez d’accessoires Pilates (rouleau, bande élastique, petit ballon dégonflable, gros ballon, 2 bouteilles d’eau de 1L, …) ce sera un plus mais un tapis et quelques coussins pourraient faire l’affaire aussi 🙂

Je pourrai, pour les personnes intéressées, donner des cours / solo, en présentiel sur machines, en respectant les règles de sécurité et d’hygiène (port de masque et gel hydroalcoolique) pour pratiquer en toute sécurité.

Dans les 2 cas de figure, Appelez-moi au 06 85 80 65 45 pour planifier votre séance.

Vous m’indiquerez vos jours et horaires de disponibilité et je m’organiserai entre les cours / en ligne et les cours/ live.

A très bientôt.
Karine Leurquin